Kacang merupakan sumber nutrisi. Setengah cangkir kacang setiap hari cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi Anda. Kacang merupakan sumber serat dan mengandung nutrisi penting seperti kalium dan magnesium. Satu porsi kacang dapat memberikan Anda protein sebanyak satu ons daging.

Sayuran berdaun hijau Sayuran ini menawarkan semua nutrisi yang Anda butuhkan tanpa menyediakan Anda kalori tambahan. Semakin segar sayuran, maka semakin baik mereka! Anda dapat mendapatkan Kalsium, Vitamin A dan E pada sayuran hijau.